Mikä on naisen libido ja kuinka naisten Viagra auttaa seksihaluja nousuun

Mikä on libido ja kuinka se vaikuttaa naiseen

Libido tarkoittaa lyhyesti sanottuna seksuaalista halukkuutta. Korkea tai normaali libido on luonnollinen ja terve osa yleistä hyvinvointia. Seksuaalinen halukkuus voi tuoda mukanaan myönteisiä piirteitä henkilökohtaiseen elämään ja ihmissuhteisiinsa. Korkealla seksuaalisella vietillä varustetut naiset ovat usein intiimissä kanssakäymisessä kumppaninsa kanssa. Intiimiys voi johtaa syvempiin tunnesuhteisiin ja vahvempaan siteeseen kumppaneiden välillä, sillä oksitosiinin eli "rakkaushormonin" vapautuminen seksuaalisen toiminnan aikana kasvattaa yhteyden ja onnellisuuden tunteita.

Seksuaalinen halukkuus vaihtelee naisilla yksilöllisesti. Siihen voivat vaikuttaa muun muassa hormonit, fyysinen terveys, psyykkinen hyvinvointi ja parisuhteen tila. Joillakin naisilla voi olla luonnostaan korkea libido, kun taas toisilla voi esiintyä matalaan libidoon liittyviä ongelmia. Erilaiset tekijät, kuten munasolun irtoamisen (ovulaatio) aikaiset hormonaaliset muutokset voivat edistää seksuaalisen halun kohoamista. Aika raskauden ja syntymän jälkeen vaikuttavat naisten seksuaaliterveyteen. Raskaana olevan seksihalu voi kohota hormonaalisten muutosten vuoksi, mutta toiset saattavat kokea aivan yhtä hyvin kokea sen laskua.

Naisten haluttomuus: syyt alhaiseen libidoon

Naisen kadonnut libido voi johtua hyvin monista seikoista, eikä syiden löytäminen ole välttämättä lainkaan yksinkertaista. Haluttomuus-vaihdevuodet ovat varsin yleinen kombinaatio keski-ikäisellä naisella. Seksuaalinen haluttomuus voi liittyä myös stressiin, hormonaaliseen epätasapainoon, tai jopa joihinkin lääkkeisiin. Naisen seksuaalisuus myös muuttuu elämän aikana ja ikä on tässä vain yksi tekijä.

On tärkeää muistaa yleisimmät syyt, joiden vuoksi naisten seksuaalinen haluttomuus voi saada jalansijaa:

• emättimen kuivuus
• vaikeus saavuttaa orgasmi
• terveysongelmat
• ahdistus- ja masennuslääkkeet (seksuaalinen haluttomuus on yksi oireista, mutta nämä lääkkeet voivat aiheuttaa myös muita haluttomuuteen liittyviä oireita kuten emättimen kuivuutta)
• tietyt ehkäisymenetelmät
• alkoholi
• tupakointi
• huumeiden käyttö
• raskaus, synnytys tai imetys

Hormonaalisen ehkäisyn käyttö voi olla syynä, jos naisella on libido hukassa. Terveydenhuollon tarjoaja voi testata hormonitasoja ja määrätä tarvittaessa korjausta.

Eräässä tutkimuksessa ilmennyt syy heikkoon libidoon oli naisen miespuolisen kumppanin erektiohäiriö. Naiset ovat kertoneet kyselytutkimuksissa, että heidän kumppaninsa erektiohäiriö on vaikuttanut libidoon kahdella tavalla. Mieskumppanilla oli ollut vaikeuksia pitää erektiota yllä niin kauan, jotta nainen olisi saanut orgasmin yhdynnän aikana. Tällöin seksi oli naiselle vähemmän tyydyttävää, joka vähensi tämän seksihaluja tulevaisuudessa.

Tutkimuksessa haastatelleiden naisten mukaan parisuhteen toinen osapuoli oli myös turhautunut erektiohäiriöihin, joka osaltaan teki seksistä vähemmän tyydyttävää. Tämä samalla vähensi kiinnostusta seksiin. Osa haastatelluista onnistui kannustaa miestään käyttämään lääkkeitä erektiohäiriöiden hoitoon. Osalle taas miesten erektiolääkehoitojen vaatima seksin suunnittelu ja valmistelu johti osan naisten mielestä seksistä vähemmän romanttista. Kuten tästäkin jo huomaa, myös parisuhteen toisen osapuolen ongelmat voivat olla laukaiseva tekijä naisen haluttomuuteen.

Miten korjata naisen haluttomuus: lääke vai muu hoitokeino

Alhaisen seksuaalisen halun saaminen korkeammaksi edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka kattaa fyysiset, psykologiset ja ihmissuhdekysymykset. On tärkeää aloittaa avoin keskustelu kumppanin kanssa kaikista seksuaaliongelmista tai libidon muutoksesta. Yhteisen pohjan löytäminen edellyttää toistensa mielipiteiden, tavoitteiden ja huolien tunnistamista. Jos libidoa on tarpeen hoitaa, on yleensä kaksi toimivaa vaihtoehtoa - käynti gynekologilla tai seksuaaliterapeutilla. Tämä voi auttaa tunnistamaan mahdolliset taustalla olevat syyt ja antaa konkreettisia neuvoja.

On tärkeää, että kumpikin parisuhteen osapuoli saa riittävästi unta. Alhainen energiataso ja heikentynyt libido voivat johtua väsymyksestä ja huonoista unirytmeistä. Terveellisemmät unitottumukset voivat johtaa parempaan fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Lapsiperheissä tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta siihen tulee pyrkiä, jos haluaa saada seksielämäänsä vipinää.

Mielenterveydellä ja tottumuksilla on väliä

Terveellisiä elämäntapoja ei voida koskaan liikaa korostaa. Siinä painotetaan terveellistä ruokavaliota ja riittävää liikuntaa. Tutkimuksissa on todettu, että liikunta parantaa mielialatilaa, energiatasoa ja elämänlaatua ylipäätään, ja tämä voi lisätä seksihaluja. Joskus jopa joogan tai meditaation harrastaminen rennossa ja miellyttävässä ilmapiirissä voi auttaa.

Se miten korjata naisen haluttomuus, voi tapahtua myös aktiviteeteilla, jotka rakentavat emotionaalista läheisyyttä ja laatuaikaa yhdessä. Parisuhdeneuvonta on hyödyllinen strategia silloin, jos alhaiseen libidoon liittyy parisuhteen haasteet. Terapeutti tarjoaa tukea parisuhdekumppaneiden välisen kommunikaation parantamiseksi, konfliktien ratkaisemiseksi ja läheisyyden lisäämiseksi. Parantavat naisten seksihalun lisäravinteet eivät ole todistetusti toimiva hoitokeino, mutta toisaalta tarvittava vitamiinimäärä ei myöskään huononna haluja. Parhaassa tapauksessa lisäravinteet voivat täydentää seksihaluja naisille.

Naisten Viagra avuksi

Lääkkeiden valikoimassa on valinnanvaraa. Markkinoilta löytyy naisten seksuaalisen halun tukemiseen suunniteltuja pillereitä ja rohtoja. Ne sisältävät usein ainesosia, joiden tarkoituksena on edistää hormonaalista tasapainoa ja yleistä hyvinvointia.

Seksuaaliterveyslääkkeitä on kehitetty myös sildenafil-ainesosaa hyödyntäen, jota käytetään myös miesten erektiohäiriölääkkeissä. Esimerkkinä tällaisista lääkkeistä kutsutaan "naisten Viagraa", jonka tuotenimenä on Lovegra. Tämä lääke parantaa verenkiertoa, mikä lisää myös herkkyyttä ja sukupuolielinten liukkautta. Sen vaikutusaika on jopa 6 tuntia.

Lempinimeltään Rose Pille ("pinkki pilleri") eli Lovegra on herättänyt kohua sen mahdollisuuksista auttaa seksuaalisia haluja. Lääkkeiden kokeilemisessa on kuitenkin noudatettava varovaisuutta, ja terveydenhuollon ammattilaisten kuuleminen on suositeltavaa.

Naisen orgasmi: kuinka saavuttaa se

Mikä on naisen orgasmi? Kyseessä on yksi seksuaaliterveyden olennaisista edellytyksistä. Orgasmin saavuttamiseen vaikuttavat sekä fyysiset tekijät että mielen vivahteet. Avoin kommunikaatio kumppanin kanssa ja myönteisen seksuaalisen ympäristön luominen ovat keskeisiä tekijöitä tyydyttävän seksuaalisen kokemuksen säveltämisessä. Merkityksellinen seksuaalisuhde saavutetaan ymmärtämällä yksilön halut, mieltymykset mutta myös rajat. Naisen orgasmi riippuu suuresti mielentilasta - emotionaalisesta läheisyydestä, luottamuksesta ja hyvästä psyykkisestä tunteesta. Stressi, ahdistus ja ratkaisemattomat tunne-elämän ongelmat saattavat tässäkin tapauksessa vaikuttaa negatiivisesti.

Entä millainen on naisen orgasmi? Se koostuu useista fysiologisista reaktioista. Siihen kuuluvat:

• kiihottuminen
• tasannevaihe
• orgasmi
• resoluutio

Verenkierto sukupuolielimiin lisääntyy kiihottumisen aikana yhdessä herkkyyden lisääntymisen kanssa ja tasannevaihe lisää puolestaan kiihottumisen tasoa kliimaksiin tai orgasmiin asti. Nainen voi saada orgasmin hyvin monenlaisilla tavoilla.

Erilaisia naisten orgasmityyppejä:

• klitorisorgasmi
• g-pisteorgasmi
• emätinorgasmi
• anaaliorgasmi
• nänniorgasmi
• yhdistelmäorgasmi
• ejakulaatio-orgasmi

Näiden lisäksi on olemassa myös puhuttu moninkertaisesta orgasmista. Naisilla ei ole orgasmin jälkeistä ja tarpeellista taukoaikaa, mikä tarkoittaa, että he voivat jatkaa seksuaalista toimintaa saavuttaen orgasmin useammin kuin kerran.

Kun taas puhutaan naisen ejakulaatiosta, on tämä tilanne jossa ulkoisista sukuelimistä erittyy eritettä. Tämä naisen orgasmi-neste on peräisin ns. Skenen rauhasista. Niiden tuottama erite tyhjentyy orgasmin aikana virtsaputkeen tai sitten omien tiehyiden kautta.

Korkea libido: terveen seksuaalisen halun merkitys naiselle

On tärkeää, että nainen voi elää parasta elämäänsä ja olla seksuaalisesti niin aktiivinen kuin haluaa. Korkean ja terveen libidon haluaminen ei ole missään nimessä häpeällinen asia. Ja jos libido on kadonnut, ei avun pyytäminen ole noloa, sillä seksuaalinen terveys vaikuttaa olennaisesti muuhun terveydentilaan. Myös ja ennen kaikkea siksi on tärkeää saada libido nousuun.

Arvioiden mukaan 7−12 % suomalaisista naisista kärsii haluttomuudesta, mutta todellisuudessa luku on varmasti suurempi, johtuen asian arkuudesta ja häpeästä, jolloin ongelma jää käsittelemättä.

Seksuaalisen toiminnan tiedetään olevan luonnollinen stressinlievittäjä. Korkean libidon omaavat naiset voivat kokea myönteisiä vaikutuksia stressin ja ahdistuneisuuden vähenemisestä. Seksuaalisessa toiminnassa vapautuvat endorfiinit edistävät rentoutumisen tunnetta. Naiset voivat tämän ansiosta olla paremmalla tuulella ja emotionaalisesti tasapainoisempia. Voimakas seksuaalinen halu voi jopa edistää itseluottamuksen kasvua. Kun nainen tuntee itsensä haluttavaksi ja on sinut kehonsa kanssa, voi tämä vaikuttaa ratkaisevan myönteisesti hänen itsetuntoonsa. Itseluottamus ulottuu usein makuuhuoneen ulkopuolelle.

Säännöllinen seksi voi edistää terveen hormonitasapainon ylläpitämistä. Tämä on erityisen tärkeää vaihdevuosien aikana. Seksuaalisella halukkuudella on myös muita, ehkä odottamattomiakin hyötyjä: Oxfordin ja Coventryn yliopiston tutkijat selvittivät tutkimuksessaan, että seksuaalinen aktiivisuus vaikutti varsinkin vanhemmilla henkilöillä aivotoimintaan positiivisesti.

Oikeilla avuilla libido nousuun

Alhainen libido on naisilla hyvin yleistä, mutta on hyvä tiedostaa että sitä voidaan lisätä useilla eri tavoilla, joista saa tietoa alan asiantuntijoilta. On hyvä myös muistuttaa, että naisen seksuaalinen haluttomuus on asia, jossa ei ole mitään hävettävää. Tämän monisyisen ongelman kanssa ei tarvitse olla yksin, joten siitä puhumiseen tulee kannustaa, jotta kaikilla naisilla olisi mahdollisuus tyydyttävään seksuaaliseen elämään, joka vaikuttaa terveydellisesti kokonaisvaltaisesti.